|
|
|
整體而言,乳房的主要結構就是脂肪及膠原蛋白。想要胸部豐滿,那就要多攝取:
(a)足夠的蛋白質:如豆漿、牛奶、?蛋、魚蝦、牛肉等,或堅果類如花生、腰果、核桃……等,因為這類食物可幫助乳房肌肉的生長。
(b)維生素E:可刺激荷爾蒙分泌,對豐胸美胸有幫助。
(c)維生素B群:對於身體合成雌激素會有所幫忙。
(d)多吃含膠質食物:如蹄筋、木耳或海蔘,因這類食物可促進乳腺的發育。
(e)多種礦物質:如海鮮類的牡蠣、蝦、蛤蜊等,因這類食物含有豐富的鋅、銅等,可以刺激性荷爾蒙,對於胸部脂肪組織的發育很有幫助。
|